いいんちょのけりぃです。
さて、スタッフ1の熱血プレーヤー、サリィがテニス上達への道を分かりやすく説明してくれていますが、今日はその内容の一部を動画で説明します。
Groundstorokeの動画です。
ラケットを振り出す前の段階から振り切るまでの動作に、意識している部分があります。
①スプリットステップを踏む。
相手のラケットにボールが当たる瞬間に両足でステップを踏むように心がける。
これはバレーボールや野球など、一瞬で判断して動く必要のあるスポーツでは欠かせない動きです。
ステップを踏むことで膝が曲がり、次の動作にスムーズに動けるようにするのが目的です。
②相手からボールが来たら直ぐに構えの動作に入る。
これによって、ボールに対する準備がいち早く整います。
③”リラックス”を心がける。
打つ前はとにかく”リラックス”の癖をつけましょう。
④打つ瞬間に”ふぅーっ”って言ってみる。
(ちょっと耳を澄ませてみてください)
これは、③からの流れで、出来るだけ余分な力を使わないような意識でを心がけているため、打つ瞬間にあえて声に出しているのです。
大事なことは、”ふっ”ではなく、”ふぅーっ”です。
④まで出来たら①に戻ってまた同じ動作を繰り返します。
上の4つを常に心がけるだけでもショットの精度が変わり、疲労度も軽減されますので、練習が効率のいいものになるかと思います。
是非お試しあれ。
動画デビューおめでとうございます^ε^♪
返信削除今日さっそく『ふぅーー』してみたら、意識しているときはミスが減ったように感じました!精度を上げるってとっても大切なことですよね。まだ意識しないとできないけど、夏までにしっかり身に付けていきたいです☆
最近テニスで上手くいかないときは、ここを意識すればいいかな?ここを直せばいいかな?とか、皆さんの記事をヒントにさせてもらって改善に努めています♪ 今後もお役立ち情報たのしみにしています^^
めりっさ
返信削除コメントどうもありがとう。
9kg減の動画デビュー(笑)
やっと世にでました。
試合の時は力が入りすぎて余計に無酸素運動になってしまい、それが筋肉の硬直や肉離れなどにもつながりますので、練習の段階から常に有酸素運動を意識するといいかもしれませんね。
めりっさの場合は既に身についているではないですか?試合を見る限り・・・・。
動画があるとよりわかりやすいですねぇ!しかもスローモーションつき!!さすがです♪
返信削除呼吸を意識するようになって『ふぅーー』はできるようになってきたのですが、ふみふみがまだ苦手です。今度はそれを意識してやっていきたいと思います!
これからも動画配信楽しみにしています!
サリィ
返信削除いつも分かりやすい画像と文字での説明ありがとう。
サリィの分かりやすい解説を動画で説明しようというパクり芸ですが、今後も宜しくお願いします。